Para saber: sexo - Onde está minha libido?

procura-se libido

por onde andas, querida?

saudade daquele formigamento na lomba, o calor profundo entre suas coxas, as imagens e sons de corpos suados entrelaçados piscando em seu cérebro, né querida?
Libido é o seu desejo mental, físico e emocional por sexo, masturbação e/ou orgasmo. E quando ela some, para alguns, faz falta.

Segundo Freud a libido é um impulso sexual inato que influencia tudo o que fazemos, agora sabemos que o desejo sexual não é necessariamente algo inerente a todos nós – se você precisar de evidências disso, basta olhar para as muitas pessoas assexuais que vivem perfeitamente felizes, saudáveis, sem desejo por sexo.

Cada um de nós tem sua própria libido, ela difere de pessoa para pessoa. Não apenas nossa libido flutua ao longo de nossas vidas – década a década, ano a ano, dia a dia e até hora a hora – nossa libido também pode mudar permanentemente durante nossa vida por inúmeras razões. Quais são algumas dessas razões? Bem, para entender por que podemos experimentar mudanças e mudanças na libido, primeiro precisamos entender, em um nível mais biológico, quais coisas influenciam e determinam nossa libido para começar.

Nosso “medidor de tesão” é influenciado principalmente por dois componentes principais: níveis de estresse/ansiedade e hormônios.
Hormônios, ou seja, estrogênio, progesterona e testosterona, são em grande parte responsáveis por como você se sente “de bom humor”. Portanto, alerta de spoiler: qualquer coisa que tenha um impacto nos hormônios do seu corpo provavelmente terá um impacto na sua libido (kkkkry). 

O segundo culpado na composição da libido é o estresse, que pode causar aumento dos níveis de cortisol no organismo que podem inibir nosso desejo. Além disso, o que quer que esteja estressando você também provavelmente estará frequentemente em sua mente e pode impedir que você se interesse em descer.

Um tipo específico de estresse que muitos de nós estamos experimentando muito vividamente agora, o estresse de sobrevivência, dificulta particularmente nossa libido. Quando nos deparamos com uma ameaça como o COVID-19, seja física, emocional ou mentalmente, o corpo pode entrar em um estado de luta, fuga ou congelamento. Quando experimentamos esses estados do sistema nervoso, é difícil para nossos corpos e mentes se interessarem por outras coisas.

O que afeta a libido?

Como os níveis de estresse (também conhecido como cortisol) e hormônios são a dupla responsável por construir ou destruir nossa libido, qualquer coisa que os afete afeta nossa libido. Esses acionadores podem incluir, mas não estão limitados a: estresse financeiro, problemas de relacionamento, saúde mental e/ou trauma, ciclo menstrual, menopausa/andropausa, dieta, sono e exercício (não o suficiente ou muito), medicação (especialmente antidepressivos e anticoncepcionais), terapia de reposição hormonal, vasectomia ou histerectomia, problemas de vergonha corporal ou sexual.

Além do estresse, existem também alguns fatores mais materiais e físicos que contribuem para a baixa libido. O que temos acesso e o que escolhemos colocar em nossos corpos pode ter um grande impacto no desejo do corpo por sexo e orgasmo.

libido baixa

Falta de acesso a materiais de sexo seguro: acabou o preservativo? Tirou o DIU e ainda não descobriu qual é o seu novo método anticoncepcional? Se você não sabe que seu sexo pode ser garantido como “seguro”, por qualquer motivo, seu desejo pode ser sufocado.

Menopausa: durante e após a menopausa, o corpo produz menos hormonas, nomeadamente estrogénio e testosterona, contribuindo para níveis mais baixos de desejo.
A redução dos hormônios também pode causar secura vaginal e, posteriormente, atrofia vaginal, que pode ser dolorosa e ter impacto no desejo sexual de alguém. Também é importante notar que as pessoas que usam formas hormonais de controle de natalidade, como a pílula, também podem apresentar atrofia vaginal .

Drogas ou álcool: embora, sim, drogas e álcool muitas vezes aliviem algumas de nossas inibições e possam nos permitir sentir mais ousados ??sexualmente, o uso prolongado ou excessivo pode ter um impacto negativo em sua libido.
Então, se você está bebendo mais do que o habitual durante a quarentena (ninguém está julgando!), isso pode estar contribuindo para um menor desejo sexual.

libido alta

Tantas razões! Baixo estresse, melhorias na saúde mental, interrupção de certos medicamentos (sempre consulte seu médico antes de parar de tomar ou alterar sua medicação), uma mudança positiva em sua dieta, terapia de reposição hormonal ou exercício.

Mas tem mais:
Sentir-se confiante em seu corpo e em sua sensualidade pode contribuir em grande parte para menos estresse em relação ao sexo e à intimidade e fazer com que você se sinta mais faminto do que o normal.
Da mesma forma, se alguém está começando a desaprender mensagens tóxicas sobre sexo ou começando a liberar um pouco da vergonha que tinha anteriormente quando se trata de prazer, eles podem experimentar um desejo mais forte de sexo ou masturbação!

Sexo gera mais sexo! Se você está tendo um sexo particularmente bom com alguém e liberando todos esses hormônios excitantes e de bem-estar, como dopamina e oxitocina, é mais provável que você faça sexo no cérebro. Aproveite, é tudo o que tenho a dizer!

Dois dos hormônios que desempenham papéis importantes em seu ciclo menstrual, estrogênio e progesterona, também desempenham um papel importante no desejo sexual. Nos dias que antecedem a ovulação, os níveis de estrogênio e progesterona atingem o pico, levando muitas pessoas menstruadas a se sentirem particularmente irritadas durante esse período, caindo nos dias seguintes à medida que os hormônios se estabilizam.
Pode ser útil rastrear seu ciclo, manualmente ou usando um dos muitos aplicativos de rastreamento de ciclo, dessa forma você pode planejar sua vida sexual de acordo!

Alta ou baixa libido é um problema apenas quando você sente que é um problema, ou se está tendo um impacto negativo significativo em sua vida ou relacionamentos interpessoais.

Como disse antes, não existe libido ou desejo sexual “normal”. Isso mudará ao longo de nossas vidas, então uma das melhores ferramentas que podemos trabalhar para melhorar são nossas habilidades de comunicação para que possamos ter essas conversas contínuas com nossos parceiros e trabalhar na vida sexual saudável que imaginamos para nós mesmos.

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Muitos acessórios podem te ajudar com a libido! Sentir mais sensual com uma lingerie, usar sextoys (você já experimentou um vibrador?), ler contos eróticos, áudios eróticos, ou assistir aquele filme sexy pra ajudar na imaginação!