A masturbação masculina está muito presente na vida da maioria das pessoas com pênis desde a adolescência. Nem sempre de forma saudável, mas descobrir como praticar de forma benéfica pode ajudar até mesmo na autoconfiança.

Continue lendo este texto do blog da Exclusiva para saber mais sobre a prática, se faz mal, dicas, benefícios e muito mais!


A masturbação masculina faz mal?

Diferentemente das mulheres, socialmente a maioria dos homens costumam praticar a masturbação masculina desde cedo, assim como conversar sobre sexualidade com os amigos.

Nem sempre isso está associado a um hábito saudável, já que pela falta de autoconhecimento acabam associando o momento a pornografia. O que pode resultar em praticar de forma compulsiva, se isolar de parceiros reais, ter uma visão irreal da intimidade e relações, assim como problemas físicos como disfunção erétil e ejaculatória.

Mas de forma saudável, a masturbação masculina pode ser uma ótima forma de autoconhecimento, conexão com o próprio prazer, para entender como gosta de se estimular.

Então a prática em si não faz mal, o problema pode vir quando é associada a pornografia. Mas aqui você vai entender melhor sobre o assunto e como praticar de forma saudável.


A importância da autoconfiança na sexualidade

No geral, a autoconfiança se trata da segurança e convicção que uma pessoa tem em si mesma para realizar o que for preciso. Acreditando de forma realista no próprio potencial, entendendo as próprias habilidades, assim como as limitações.

A autoconfiança na sexualidade é essencial para se sentir bem com o próprio corpo, entender o próprio prazer, como alcançá-lo e ter uma boa comunicação com a pessoa com quem se relaciona.

É natural que esse sentimento também deixe a outra pessoa segura para se relacionar, já que terá melhor comunicação, presença e espaço para conhecer melhor a si mesmo e o outro.


Masturbação masculina: um caminho para o autoconhecimento

O hábito da masturbação masculina, quando realizada de forma saudável, como forma de conhecer melhor o próprio corpo e ter esse momento de prazer a sós pode proporcionar autoconfiança.

Isso porque a pessoa com pênis vai entender melhor como gosta de ser estimulada, reduzindo a ansiedade para performar na hora do sexo, além de fazer com que a pessoa melhore ainda mais o autoconhecimento.

O que ajuda a manter a pessoa na realidade, sem ficar dependente de filmes pornográficos, que além de tudo geram uma cobrança de desempenho irreal e por isso, pode prejudicar as experiências reais.


Benefícios da masturbação masculina

Você já entendeu que a masturbação masculina é importante, mas agora vai descobrir cada um dos benefícios que ela pode proporcionar:

- Melhora a saúde da próstata: a ejaculação expele o excesso de substâncias da próstata, como ácido cítrico (que é essencial em equilíbrio, mas em desequilíbrio pode comprometer a fertilidade). Sendo assim, se masturbar ajuda a regular a quantidade deste componente.

- Redução do risco de disfunção erétil: quando há falta de masturbação masculina, pode acontecer o desuso do pênis. A ausência de tais estímulos pode atrofiar e diminuir a elasticidade dos vasos sanguíneos por onde ocorre o fluxo de sangue que deixa o pênis rígido. A prática regular pode ajudar a preservar a força e elasticidade desses tecidos.

- Alívio do estresse: a sensação de prazer alivia o estresse por conta da liberação de endorfina, proporcionando relaxamento.

- Alívio de dores: o hormônio citado no tópico anterior também ajuda a reduzir dores.

- Aumento do autoconhecimento corporal: como citado anteriormente, se masturbar pode ajudar a descobrir como gosta de ser tocado e poder reproduzir essa descoberta nas relações.

- Melhora do humor: como acontece a liberação de dopamina, a prática pode ativar o sistema de recompensa do cérebro, motivando a prática.

- Aumento da imunidade: o corpo libera endorfinas e cortisol, o cortisol em níveis moderados pode ajudar a produção de anticorpos e a combater infecções. Fortalecendo a imunidade no geral.


Dicas de masturbação masculina saudável

Alguns detalhes podem fazer toda a diferença na hora de uma pessoa com pênis se masturbar, confira as principais dicas:


Use lubrificante


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O lubrificante é coringa quando o assunto é sexo, seja qual for a prática fica ainda melhor. Na masturbação masculina não seria diferente, use um lubrificante à base d’água para reduzir o atrito e garantir conforto nos movimentos.


Experimente com as duas mãos

Como a maioria das pessoas tem o hábito de usar apenas uma mão, usar as duas pode trazer uma sensação diferente e melhorar ainda mais o estímulo. Além disso, uma das mãos pode estimular os testículos, tornando a experiência ainda melhor.


Aumente um pouco a pressão

Apertar o pênis com mais firmeza e pressão durante os momentos pode proporcionar uma sensação mais prazerosa, ainda mais quando você estiver quase lá. Se observe e sinta se gosta do estímulo, sempre com cuidado para entender seus limites.


Experimente um sex toy


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